Bâtons : spécifiques, plus légers que ceux de randonnée, avec gantelets et pointe inclinée. ils doivent être adaptés à votre taille. La formule simple est de multiplier votre taille en centimètres par 0,67. Par exemple, si vous mesurez 1m70, la taille idéale théorique de vos bâtons serait de 170 x 0,67 = 113,9 cm. Vous pourrez alors opter pour une taille de 115 cm (les bâtons sont généralement vendus par tranche de tailles de 5 cm). Les bâtons en carbone sont plus légers et absorbent mieux les vibrations, mais ceux en aluminium peuvent toutefois convenir pour débuter.
Chaussures : Optez pour des chaussures de marche ou de trail, souples et avec une bonne accroche. Pas de chaussures avec une tige haute.
Déroulé du pied : mouvement du talon vers les orteils à chaque pas.
Embout : capuchon en caoutchouc à placer sur la pointe pour marcher sur sol dur (bitume).
Gantelet : sangle attachée au bâton qui enveloppe la main pour une meilleure transmission de l’impulsion. Il doit être confortable et bien ajusté pour permettre une bonne propulsion sans avoir à serrer la poignée en permanence.
Pas alterné : coordination naturelle bras/jambe opposés.
Pointe : extrémité du bâton, souvent en tungstène, adaptée aux sols naturels.
Poussée arrière : phase où le bras pousse sur le bâton pour propulser le corps.