Chers membres de l’ASM,
Présent depuis 2022, j’ai le plaisir de vous retrouver pour une nouvelle saison d’entraînement au Parc Fourmont et ses côtes alentours !
Quelle passion ce trail-running : les entraînements, les sorties du weekend, les montres et la data, les dossards et les voyages qui y sont liés… On se sent vivant et on n’en redemande même quand on a tout donné. Beaucoup étaient présents avant mon arrivée, certains ont rejoint le navire récemment et ont décidé de rester. Attention les nouveaux inscrits, vous risquez d’aimer ça…
Concrètement, on se donne rendez-vous les mardis et les jeudis soirs à 19h30, généralement au Parc Fourmont à Maule.
Nos séances à l’ASM nous emmènent là où on en a besoin :
– se dépenser, être en meilleure santé,
– retrouver notre communauté et avancer avec elle,
– maintenir ou améliorer ses capacités,
– dépasser l’objectif de nombre de pas que Garmin nous fixe chaque jour …!
Comptez sur moi pour vous concocter des trainings toujours aussi intenses (mais jamais dans l’excès !). Les notions de VMA, de FCmax, de seuil, de cadence, ou d’éducatifs vous seront familières (on a fait un lexique pour cela par ailleurs).
On continue bien évidemment à intégrer les exercices de renforcement musculaire dans cette préparation annuelle. Et oui, je ne suis pas qu’entraîneur de running, je suis aussi coach sportif. Dans une vision globale de « bonne santé », courir ne suffit pas. Mais rassurez vous, après les premières séances et les premières courbatures, ça fera partie de votre routine !
Mention spéciale à l’équipe de l’Enjambée qui reconduit sa deuxième édition fin septembre. Vous faites vivre le trail-running (et la marche nordique) en mettant en lumière le club. Félicitations à vous.
Je vous souhaite une excellente saison et vous dis à très vite.
Gautier.