Rappel VMA – mixte
Entrainement running
Echauff Renfo Educ 100m à 110%, r = 30″ max 300m à 95-100%, r= 1’15 max 600m à 95%, r= 2’30 max 3 à 4 blocs
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Echauff Renfo Educ 100m à 110%, r = 30″ max 300m à 95-100%, r= 1’15 max 600m à 95%, r= 2’30 max 3 à 4 blocs