séries 150 -350 1000
Entrainement running
Echauff Renfo Educ 150m 110% vma, r=45″ 350m 95% vma, r=1’30 1000m 90% VMA, r=2′ 2 à 4 fois
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Echauff Renfo Educ 150m 110% vma, r=45″ 350m 95% vma, r=1’30 1000m 90% VMA, r=2′ 2 à 4 fois