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Séance mixte
13 janvier @ 19h30 – 20h45
10x 100m ; 1x 1000m
100% VMA et 85 à 90% VMA
r = tps effort
R bloc = 2 à 3′
2 à 3 blocs
10x 100m ; 1x 1000m
100% VMA et 85 à 90% VMA
r = tps effort
R bloc = 2 à 3′
2 à 3 blocs