VMA courte
5 mai @ 19h30 – 20h45
Echauff
Renfo
Educ
15 à 20x 100m (r = tps effort sur le côté)
R = 3′
5 à 10x 200m (r1 = tps effort sur le côté, r2 = retour vers début piste)
100% VMA
Echauff
Renfo
Educ
15 à 20x 100m (r = tps effort sur le côté)
R = 3′
5 à 10x 200m (r1 = tps effort sur le côté, r2 = retour vers début piste)
100% VMA