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Meneur-suiveur & jeu du hasard (amener un dé)
11 septembre 2025 @ 19h30 – 20h45
1) Meneur-suiveur 12′
A devance B de deux ou trois mètres. B s’adapte aux changements d’allure de A.
Changement de meneur à chaque coup de sifflet. Recup au jugé.
2) Jeu du hasard 12′
Par deux : lancer un dé à tour de rôle. Seul le lanceur réalise le gage. Résultats :
- 1 = 500m RPE 8/10
- 2 = 10 burpees
- 3 = 250m RPE 9/10
- 4 = 20 squats ou 20 pompes
- 5 = 100m RPE 9,5/10
- 6 = 50 climbers

