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Aujourd’hui

  • 50 nuances de VMA

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    Echauffement Renfo Educ 500m 95% 200m 90% 100m 100% 200m recup 3 à 5x

  • Seuils alternés

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    Echauff Renfo Educ 5x 1′ SV1 + 1’SV2. 3′ recup entre les blocs 2 blocs

  • Séance mixte

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    Echauff Educ Bloc 1 : 10 à 15x 100m 100% VMA Blocs 2 : 1000m spé semi Bloc 3 : 500m finisher

  • Séance surprise !

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    Echauffement Mobilité 1. surprise 2. surprise 3. surprise Surprise !

  • Trail des passerelles du Monteynard

    Au programme sur le deuxième WE: Randonnée 12 km Trail de l’Ebron 16km Trail de la cote rouge 27km Maratrail 40km La grande Course 63km