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Aujourd’hui

  • VMA longue

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    Echauff Renfo Educ Echauff Renfo Educ 3x (400; 500; 600) 95% VMA r = plus courte que le temps d’effort

  • Trail des lavoirs

    Découvrez l’histoire captivante du Trail des Lavoirs, une course emblématique de la région parisienne. Chaque année, cet événement rassemble les passionnés de trail à moins de 20 km du prestigieux […]

  • VMA courte

    Entrainement running

    Echauff Renfo Educ 10 à 12x 200m >100% VMA, r1 tps effort sur le côté, r2 retour début piste 4 à 6x300m 100% VMA, r1 tps effort sur le côté, […]

  • VMA longue (Yasso)

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    Echauff 20′ seulement PAS DE RENFO Educ 8 à 10x 800m Bon, quoi qu’il arrive, cela reste une séance de travail, et si vous la faites rigoureusement (c-a-d autour de […]

  • Cotes au cimetière

    Entrainement running

    Echauff pas de renfo Educ 4 à 6x le 8

  • VMA longue

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    Echauff Renfo Educ 6 à 8x 500m 95% VMA r = 1’30 à 2′

  • Marche de la Bievre

    La Marche de la Bièvre vous donne rendez-vous le dimanche 24 mai 2026 pour la 42ème édition ! Après un départ place Jussieu en plein Paris et un premier tronçon […]

  • Semi Cooper

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    30′ echauffement 6′ semi cooper Spé indiv 21/42 : 2×10′ r=3′

  • Cotes longues

    Entrainement running

    Echauff Pas de renfo Educ 4 à 6x la côte derriere la passerelle de la gare de Maule, 500m puis recup en descente marcher/courir en fonction de chacun.

  • La boucle festival

    Une boucle panoramique de 2.5km autour d’un hippodrome, conçue pour être répétée autant de fois pour atteindre ta distance de rêve. Débutant ou confirmé, choisis ton objectif de distance : […]