Recherche et navigation de vues Évènements

Navigation de vues Évènement

Évènements

Aujourd’hui

  • En progression

    Entrainement running

    Tous les 250m, on accélère. – spé semi – spé 15k – spé 10k – spé 5k 3 à 5 blocs R = 2 à 3′  

  • VMA moyenne

    Entrainement running

    7 à 10x 400m 93 à 95% VMA

  • Over/under SV2

    Entrainement running

    8′ under (84-86 FCMax) 10′ over (87-90% FCMax) 8′ under (84-86% FCMax) r = 2’30  

  • 1er-challenge-route

    Les départs des trois courses se feront du Stade de CERNAY LA VILLE. MARATHON SOLO ET RELAIS : 9h00 MEETING DE JOELETTES (21km) : 9H00 SEMI MARATHON : 9H00 10 […]

  • Séance mixte

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    10x 100m ; 1x 1000m 100% VMA et 85 à 90% VMA r = tps effort R bloc = 2 à 3′ 2 à 3 blocs

  • VMA Mixte

    Parc Fourmont
    Entrainement running

    Echauff Renfo Educa 90-95%vma : – 800m – 700m – 600m – 500m – 400m R= retour départ 95-120% VMA – 300m – 200m – 100m R = retour au […]

  • 200+400

    Entrainement running

    Echauff & renfo x1 Échauffement 40m 00s Lap manuel 95 – 133 bpm Coeur de séance x 5 à 8 Exercice 200m Récupération 00m 45s Lap manuel Exercice 400m Récupération […]

  • Bloc en progression

    Entrainement running

    Echauff Renfo Educ 500m 85% FCM 500m 5 bpm au-dessus 500m 5 bpm encore au-dessus 2’30 recup 3 blocs

  • Trail l’hivernale

    Retrait des dossards à compter de 8h00 le 01 février 2026 sur le site de départ Départ du 24km à 9h30 et du 12km à 10h15 Dossard positionné sur le […]