Entrainement running

Name: Autour de SV2
Start: 2026-03-26T19:30:00+01:00
End: 2026-03-26T20:45:00+01:00
Location: Parc Fourmont

L	M	M	J	V	S	D
						0 évènements 1 0 évènement, 1
0 évènements 2 0 évènement, 2	0 évènements 3 0 évènement, 3	0 évènements 4 0 évènement, 4	0 évènements 5 0 évènement, 5	0 évènements 6 0 évènement, 6	0 évènements 7 0 évènement, 7	0 évènements 8 0 évènement, 8
0 évènements 9 0 évènement, 9	1 évènement 10 1 évènement, 10 19h30 – 20h45 VMA courte 10 mars @ 19h30 – 20h45 VMA courte Echauffement Renfo : – squat 3×15 – gainage à deux 3×30″ Educ 2 blocs : 5×30/30 5×20/20 5×10/10 R = 2′	0 évènements 11 0 évènement, 11	1 évènement 12 1 évènement, 12 19h30 – 20h45 Sous SV2 12 mars @ 19h30 – 20h45 Sous SV2 Echauffement Renfo : – 3x 12 fentes alternées – 3x 30″ gainage mains au sol Educ 2×10′ sous SV2 (85% FCm) R=3′	0 évènements 13 0 évènement, 13	0 évènements 14 0 évènement, 14	0 évènements 15 0 évènement, 15
0 évènements 16 0 évènement, 16	1 évènement 17 1 évènement, 17 19h30 – 20h45 VMA longue 17 mars @ 19h30 – 20h45 VMA longue Echauff Renfo Educ 2 blocs 400; 500; 600; 700m r : 1’30, 1’30, 1’45, 2′ 90 à 95% VMA	0 évènements 18 0 évènement, 18	1 évènement 19 1 évènement, 19 19h30 – 20h45 SV2 19 mars @ 19h30 – 20h45 SV2 Echauff Renfo Educ 4×4′ à SV2 R = 1’30	0 évènements 20 0 évènement, 20	0 évènements 21 0 évènement, 21	0 évènements 22 0 évènement, 22
0 évènements 23 0 évènement, 23	1 évènement 24 1 évènement, 24 19h30 – 20h45 Côtes courtes (chaussures trail) 24 mars @ 19h30 – 20h45 Côtes courtes (chaussures trail) Echauff Educ RDV après échauffement de l’autre côté de la passerelle de la gare de Maule 2x 6 à 8x 100m en côte +10%	0 évènements 25 0 évènement, 25	1 évènement 26 1 évènement, 26 19h30 – 20h45 Autour de SV2 26 mars @ 19h30 – 20h45 Autour de SV2 Echauff Renfo Educ 1×4′ SV2 R=1’30 1×6′ SV2 R=2′ 1×8′ sous SV2 R=2′	0 évènements 27 0 évènement, 27	0 évènements 28 0 évènement, 28	0 évènements 29 0 évènement, 29
0 évènements 30 0 évènement, 30	0 évènements 31 0 évènement, 31